Evită efectele dăunătoare ale soarelui iarna - sfaturi practice

Evită efectele dăunătoare ale soarelui iarna - sfaturi practice

Doar pentru că temperatura scade, asta nu înseamnă că soarele nu este puternic. Chiar și în zilele reci de iarnă înnorate, corpul tău este expus la radiații ultraviolete (UV). Un studiu din Archives of Dermatology raportează că principala cauză a cancerului de piele este expunerea la radiațiile UV și că oamenii sunt mai puțin probabil să se protejeze de efectele dăunătoare ale UV în timpul iernii, deoarece presupun că temperaturile reci și acoperirea norilor blochează razele UV dăunătoare. Practicarea protecției solare de iarnă te ajută să eviți efectele dăunătoare ale soarelui asupra corpului tău chiar și în lunile mai reci. Iată câteva modalități de a vă menține pielea în siguranță în lunile mai reci.

Aplicați protecție solară

În timp ce mulți oameni nu aplică protecție solară în timpul iernii, folosindu-l pe zonele corpului expuse la soare – cum ar fi fața, urechile și gâtul – reduce riscul de deteriorare a soarelui de iarnă. Societatea Americană de Cancer sugerează aplicarea unei creme de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de 15 sau mai mare în părțile neacoperite ale corpului înainte de a ieși afară iarna, chiar și în zilele înnorate. Unele creme hidratante faciale conțin și SPF protector.

Utilizați balsam de buze SPF

Ca parte a regimului tău de protecție solară de iarnă, folosește un balsam de buze cu un SPF de 15 sau mai mare sugerează Skin Cancer Foundation. Este posibil să utilizați deja balsam de buze iarna pentru a vă menține buzele hidratate în lunile mai reci, dar asigurați-vă că produsul hidratant pe care îl alegeți vă protejează și de daunele UV – căutați SPF pe toate etichetele balsamului de buze.

Nu uitați de ochelari de soare

Dacă vă gândiți să vă depozitați ochelarii de soare în timpul lunilor de iarnă, reconsiderați-vă. Ochii tăi nu sunt pe deplin protejați de razele UV dăunătoare în timpul iernii, mai ales când soarele se reflectă în zăpadă și gheață, cu excepția cazului în care purtați ochelari de soare cu protecție UV. Skin Cancer Foundation raportează că cancerul de piele al pleoapelor reprezintă 5 până la 10% din toate cancerele de piele și sugerează purtarea ochelarilor de soare care blochează 99-100% din razele UVB și UVA dăunătoare în timpul iernii. Când cumpărați ochelari de soare de protecție sau ochelari de schi, căutați ochelari cu etichete care confirmă că blochează cel puțin 99% din lumina UV.

Purtați o pălărie

Cancerele scalpului și gâtului sunt deosebit de periculoase, deoarece pacienții cu aceste tipuri de cancer sunt mai puțin probabil să supraviețuiască decât persoanele cu alte tipuri de cancer de piele, notează Skin Cancer Foundation. Din fericire, există o soluție ușoară de protecție a soarelui de iarnă care ajută la prevenirea expunerii dăunătoare la soare a scalpului. Studiul din Archives of Dermatology recomandă să porți o pălărie când ești afară iarna pentru a-ți proteja scalpul de razele soarelui chiar și atunci când este înnorat.

Urmărirea acestor sfaturi simple de protecție a soarelui de iarnă reduce riscul de a dezvolta cancer de piele și ajută la reducerea semnelor premature de îmbătrânire. Multe practici de protecție a soarelui de iarnă, cum ar fi folosirea balsamului de buze și aplicarea cremelor hidratante, sunt lucruri pe care s-ar putea să le faci deja zilnic – așa că alegerea produselor care conțin SPF este o alegere convenabilă pentru stilul de viață, cu beneficii semnificative pentru sănătate.